零食是都知道的， 孩子也是都很喜歡吃零食的， 但也是都知道很多零食吃多對孩子是不好的， 那麼怎樣給孩子健康選零食？
營養學角度來看， 中小學生正處於長身體的特殊時期， 對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多， 三餐之外， 再吃一些有益於健康的小食品， 能為身體發育提供一定的能量和營養素， 孩子們還能夠從零食中得到一定的享受。 因而， 可以讓孩子適當地吃一些零食。
但零食絕不能無節制地吃， 更不能偏嗜某些零食。 零食所含的營養素遠遠不如正餐食物中的營養素均衡、全面，
除此之外， 購買零食應選擇營養價值高、衛生乾淨的為好。 對年齡大的中學生， 家長應該教他們選擇營養相對均衡、全面的零食， 並指導孩子控制、安排吃零食的時間， 使孩子們得到吃零食快樂， 又有利於健康。
以上就是對怎樣給孩子健康選零食的介紹， 現在應該有瞭解了吧， 一定不要忽視了對孩子零食的正確食用， 希望每個寶寶都能健康的成長。
