苦夏並不是一種器質性病變, 它是由於氣溫高、濕度大等氣候因素, 導致植物神經功能紊亂而引發的症狀, 反應在胃腸上, 人們就會感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替, 繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等, 一些女性還可出現月經不調、白帶增多等婦科症狀。 “苦夏”作為一種現象, 一般不會影響身體發育和健康, 不至於帶來不良後果, 且在夏季過去天氣轉涼後可自行緩解, 故對大多數朋友而言, 對“苦夏”無需藥物, 若想擺脫“苦夏”的困擾, 可進行幾個方面的調整
一是調節情緒。 容易苦夏的人遇事不要過於激動,
二是調整飲食。 夏季氣溫高, 人體消化液分泌減少, 胃酸降低, 食欲神經中樞受到抑制, 所以要多飲水, 以調節體溫, 改善血液迴圈, 日常膳食宜清淡, 少吃油膩, 應儘量多樣化, 可常飲些綠豆湯、綠茶, 適量增加一些涼拌菜, 還要注意吃些水分多的新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、瘦肉、魚和蛋類等。 三是調整睡眠。