按摩是一種自古代留傳下來的自我保健養生方法。 它具有簡單易學、療效可靠、經濟方便、無副作用等優點。 那麼， 頸椎病的自我按摩方法有哪些呢?下面我們一起來瞭解。
常常自我按摩可以使血液流通， 精神愉快， 身心舒暢， 增強體質， 防病保健。 那麼， 頸椎病的自我按摩方法有哪些呢?
自我搓摩主要依靠指掌搓順， 通常用左手掌心或右手掌心， 以每分鐘搓摩6次的速度， 輕柔平穩地進行， 以局部產生濕熱感為得法， 避免迎風搓摩， 如果皮膚出汗， 可用幹毛巾拭幹。 那頸椎病的自我按摩方法有哪些呢?
1、局部自我搓摩法：是一種身體何處不適，
2、全身自我搓摩法：是一種在自己肩體進行系統而全面活動的一種治療方法。 該法將人體劃分為：從足到膝， 從腹到尾閭， 從腰到腹， 從手到後， 以頸到肩肌頭面部六個部分。 這是頸椎病的自我按摩方法之一。
對於頸椎病， 重點放在頸肩部， 以擦、摩、揉、掐等手法為宜， 使局部舒適、溫熱為佳。
通過以上內容的介紹， 相信大家對於頸椎病的自我按摩方法已經有了一定的瞭解。 如果您還有其他問題，
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