據瞭解， 人的一生在睡眠裡度過的時間是人生的四分之一， 甚至為三分之一， 所以想要能夠有效的預防頸椎病， 就要從睡眠的方面入手， 那麼能夠在睡眠中進行頸椎病的預防方法有哪些呢?
專家指出， 從睡眠方面進行頸椎病的預防要做到兩大點， 一是選用符合生理要求的枕頭， 二是注意正確的睡眠姿勢。 下面就讓我們來具體看看這兩種方法的內容吧。
想要從睡眠方面做到頸椎病的預防， 選擇好適合自己的枕頭是非常重要的。 選擇方法有仰臥時， 枕頭能保持頸曲的弧度， 仰臥時枕頭邊緣應保持弧形，
正確的睡眠姿勢在頸椎病的預防裡比較不效， 而正確的睡眠姿勢是以仰臥為主， 左、右側臥為輔。 有了符合生理需要的保健枕， 就能保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲， 使胸部在仰臥中保持呼吸暢順， 全身肌肉能較好地放鬆， 有利於加深睡眠深度。
有了以上兩種頸椎病的預防方法， 就可以在睡眠的時間輕鬆無憂的解決掉頸椎病的麻煩。 如果你還有不明白的地方， 可以線上諮詢我們的專家， 相信專家給出適合你的建議。
頸椎病
