在女性月經到來的期間， 因為月經來臨而在身體上出現的問題也是十分多的， 而乳☆禁☆房脹痛就是出現頻率較高的一種， 事實上， 在經期出現乳☆禁☆房脹痛後， 女性朋友僅用下文所述的七招， 便可達到輕鬆緩解的效果的。
1、配合胸部按摩
通過適當的胸部按摩可以刺激乳☆禁☆房周圍的血液及淋巴迴圈。 在月經前7-10天， 每晚按摩對脹痛也有所緩解。 先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳☆禁☆房。 然後雙手收緊， 用位於乳☆禁☆房根部的拇指從下將乳☆禁☆房向上撥。 左右各反復10次即可。 注意在乳☆禁☆房脹痛時， 最好不要做按摩， 避免給乳☆禁☆房過大的刺激。
2、服用藥物要慎重
生理週期服用藥物要慎重， 隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物， 會引起內分泌紊亂。 很多女性在生理期會食用一些藥物， 用對的藥物可以緩解疼痛， 但是用藥時需要慎重， 特殊的時期更是如此， 應該依照醫生的指導服藥。
3、合理搭配營養， 確保身體健康
處於經期的女性應該注重營養攝取， 尤其是應多攝取含蛋白質豐富的食物， 如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等， 無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。
4、可攝入維生素降低催乳激素
催乳激素會引起乳☆禁☆房的膨脹， 因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物， 調節列腺素E的製造， 説明抑制催乳激素的生成。
5、胸罩要適當大一點
在月經期間， 應適當調節身上的內衣胸罩， 由於經期乳☆禁☆房會充血或者水腫， 所以乳☆禁☆房會相應的比平常增大一點， 如果穿平常的胸罩， 會擠壓到乳☆禁☆房而引起疼痛， 過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
6、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。
7、保持愉快的心情
生理期的乳☆禁☆房腫痛， 一半是由於生理原因引起的， 它並不代表身體的健康出現了警訊， 所以要保持愉快的心情， 不要有心理壓力， 這樣才可輕鬆過生理期。
在經期出現乳☆禁☆房脹痛的問題後， 女性朋友對於解決乳☆禁☆房脹痛的方法顯然也是要有所瞭解的， 而保持愉快的心情、合理搭配營養、配合做胸部按摩和熱敷等方式， 都是可以説明女性有效的緩解乳☆禁☆房脹痛的症狀的。