青春期的女生不公身體進入一下發育高峰期， 乳☆禁☆房也不例外。 健康漂亮的胸部是女性的象徵， 因此青春期女孩要從乳☆禁☆房發育的初期開始， 要做好乳☆禁☆房保健工作， 防止乳☆禁☆房生病， 為乳☆禁☆房補充養分。 那麼， 青春期乳☆禁☆房發育吃什麼好呢？
1、大豆
人們對於大豆並不陌生， 也都知道它是一種保健養生食品， 而豆製品中都含有一種叫做“異黃酮”的物質。 心理醫生指出， 這種物質可以起到調節女性體內雌激素的作用， 能夠防止乳☆禁☆房疾病， 以及維護乳☆禁☆房健康。
2、海帶
海帶的營養價值很高， 但往往會被人們忽略掉， 其實海帶中含有豐富的碘， 而充足的碘可以調節人體內分泌， 保護女性乳☆禁☆房健康， 還能有效預防患乳腺增生的幾率， 所以經常食用海帶對女性乳☆禁☆房大有益處。
3、菌類食物
主要的菌類食物有像香菇、黑木耳等， 經常食用香菇和黑木耳， 可以起到增強人體免疫力的作用，
4、堅果類食物
種子堅果類食物含有豐富的維生素E和抗氧化物， 像花生、黃豆這樣的含有卵磷脂的食物， 具有預防乳腺疾病， 和抗癌作用， 更能增強乳☆禁☆房的彈性。
5、魚類和海產品
魚類及各種海產品含有豐富微量元素， 這也是人體所必須的營養成分， 它有利於維護乳腺的健康。 另外， 像牛奶等乳製品還含有豐富的蛋白質和鈣質， 可以防止乳☆禁☆房炎症的發生。