女人擁有一雙美腿可以給人高挑， 優雅的感覺， 可以給人留下一個好的印象。 每個女人都希望自己擁有一雙性☆禁☆感， 纖細的雙腿， 很多女人說那是天生的， 其實不然， 就算沒有天生的美腿， 我們也可以靠自己的努力練出來一雙漂亮、性☆禁☆感的大長腿。 簡簡單單4件小事就OK了！
每天敲膽經50次， 敲掉大腿上的脂肪
膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝。 你不妨在每天中午的午休時間， 全身放鬆地站立， 用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘， 每天敲50下， 堅持28天后， 就可以促進膽汁分泌， 加速分解腿部堆積的過剩脂肪， 讓你遠離“小象腿”的困擾。
藏紅花足浴， 讓腿部不再水腫
足浴可以達到疏通全身經絡， 提升雙腿機能的目的。 足浴時最好準備一個大大的足浴桶， 讓小腿也享受到泡浴， 效果會更好。 而且， 水的溫度不宜過熱， 控制在50攝氏度左右即可， 最好在水中加入藏紅花。 連續泡足一個星期， 你會發現暢通的血液迴圈帶走了腿部代謝過程中的毒素， 每天都和你“約會”的水腫現象， 在不知不覺中全部消失了。
減負的坐姿， 為雙腿打造輕盈感
提升腿動力先從改變坐姿開始—首先上半身要成直立狀態， 並且雙肩向後用力， 不僅為雙腿減輕負擔， 還能有效緩解肩頸疲勞；大腿與小腿最好成90攝氏度， 這樣力量分配也會更加均勻， 可防止靜脈曲張的發生；最後需要注意的是， 兩腳一定要完全著地， 讓腳掌來分擔雙腿所承擔的身體重量。 規範自己的坐姿能為雙腿減輕負擔，
戀上補鈣美食， 強健骨骼
腿動力與骨骼的強健程度成正比， 所以不妨多吃一些海產品， 內含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分， 可以對腿部骨骼起到良好的加固作用。