現在隨著大家精神生活的豐富， 特別是一些年輕人喜歡在外面聚會到深夜才回家， 這樣作息規律打亂過後很容易引起失眠， 但是現在很多人在治療和護理疾病方面都未能選擇科學的方法， 導致了疾病常年不能治癒， 那麼失眠過後怎麼護理才有效呢?
失眠患者的護理方法一：按排好病人的生活
每天早晨給病人洗臉梳頭， 著裝整潔， 盡可能使病人象病前一樣。 飯菜儘量適合患者的口味， 多食水果、蔬菜， 適宜補充瘦肉、雞蛋等。 睡前堅持給病人用溫水洗腳。 給病人安排好適當的體位和枕頭。 睡前不要讓病人吃的過飽，
失眠患者的護理方法二：做好病人的心理護理
讓病人對自己的病情有所瞭解， 能夠正確對待疾病， 並盡可能地幫助病人樹立起戰勝疾病的信心。 儘量鼓勵病人做能夠自理的事， 使他感到自己還能行， 還不至於完全依賴別人， 這樣會更加堅定患者生活的信心。 一些重症晚期而產生康復無望心理的病人， 常常憂心忡忡、煩躁不安， 此時各種安慰都可能是蒼白無力的。 最好坐下來坦率地告訴病人可能出現的後果， 商談如何安排後事， 請病人放心， 或許能使病人安靜下來。
失眠患者的護理方法三：給予積極的治療
長期臥床患者的睡眠情況不強求同健康人一樣， 白天、夜間睡眠時間常不成比例， 總的睡眠時間無明顯減少就行。 除整日不眠或嚴重失眠者， 一般無需治療， 對實在難以入睡的病人， 可在睡前服用適量的安定類催眠藥;對有明顯焦慮的病人， 讓其睡前服多慮平50毫克， 既有助於入眠， 又能解除精神緊張;若疼痛難忍， 導致失眠， 考慮應用止痛劑。
失眠患者的護理方法四：指導病人講究睡眠衛生
睡眠衛生對眾多失眠患者均有幫助。 首先， 要鼓勵失眠者建立有規律的休息制度， 並從事適當的體育鍛煉。 夜間失眠， 白天就應堅持不要打盹， 午睡也應取消， 把應該睡的覺都留到夜晚。 指導督促病人早晨不管如何疲勞也要按時起床，
以上為大家介紹的就是得了失眠在護理方面需要追憶的一些事項， 這些都是很多專家在長期的臨床實踐之中總結出來的， 希望能真正的幫助到大家， 小編還要提示一下， 得了失眠並不可怕， 在治療的過程中最好放鬆自己的心情， 坦然的面對疾病， 這樣失眠的康復一定能讓大家滿意!
