防治老年斑， 除堅持體育鍛煉、保證8小時睡眠、堅持科學飲水（每天5～8杯）外， 還要調整飲食結構， 少吃高脂肪食物， 多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食物。
生薑：姜洗淨、切成片或絲， 用開水沖泡， 加蓋燜10分鐘， 再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻， 每天飲用1杯， 可明顯減輕老年斑現象。
大蒜：大蒜切成薄片， 貼在老年斑處， 反復摩擦， 直到皮膚充血發紅為止， 每天3～5次。
杏仁：取杏仁適量， 去皮搗成泥狀， 用雞蛋清調勻， 於每晚睡前塗患處， 晨起用溫水洗淨。
茯苓：取茯苓適量， 將其研成細末， 用雞蛋清調勻， 於每晚睡前塗患處， 晨起用溫水洗淨。
銀耳鵪鶉蛋：取水發銀耳50克， 煮熟鵪鶉蛋3個， 加少量黃酒、味精、鹽， 慢火燉爛後食用， 每天1次。
黑木耳粉：取黑木耳適量， 將其洗淨、焙乾為末， 每日餐後熱米湯送服3克。
增白美容粉：西瓜仁225克， 桂花200克， 橘皮100克， 共研細末， 飯後用米湯調服， 每日3次， 每次1匙， 尤適用於老年斑、雀斑或面色蠟黃者。
維生素：把維生素E、維生素A膠丸刺破， 塗抹在老年斑處， 每天3次。 或每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。
