記憶力逐漸的減退是很多人擔心的煩惱， 那麼應該如何提高記憶力呢!你知道有哪些記憶力訓練方法嗎?讓小編帶你一起來瞭解下記憶力訓練方法。
如何提高記憶力
如何提高記憶力
1、平心靜氣。 在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。 更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間， 讓大腦得到充分的休息， 疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心， 並時時提醒自己要記住必須記住的東西， 必須堅信自己“一定能記住”!
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法， 加之必要而又經常的訓練再訓練， 提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣， 興趣是記憶的第一推動力。 對被記憶的物件要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
促進自己的記憶
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯繫的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕， 保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力， 敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，
11、開發自己的右腦， 把記憶物件形象化有助於記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識， 把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
你知道如何提高記憶力？
13、學會特徵記憶技巧， 找到記憶物件的特點，
14、學會整理和分類， 適當的分散記憶(化整為零)有時比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能， 調動身體各器官協同記憶。
記憶力訓練方法有哪些?
記憶力訓練方法有哪些?
一、轉盤子記憶法
學習後就棄之不理， 資訊便會隨時間流逝而快速遺忘。
轉盤子記憶法
二、螺旋記憶法
有些人一拿到書，習慣就從第一頁讀到最後一頁，好不容易看完了，前面的內容卻也忘得差不多，然後事後沮喪地抱怨，“花了那麼多時間，為什麼還是記不住?”可以針對性的閱讀與選擇性的複習記憶。 方法：與其一次投入大量時間從到頭尾硬拚，不如縮短時間，將資訊切塊，然後再以回圈式地、由淺入深地反覆記憶，不僅能加快記憶速度，也能加深理解程度。
記憶法
三、影像記憶法
(羅馬室記憶法)古羅馬演說家西塞羅(Cicero)以旁徵博引、說理清晰聞名;更重要的是，他在辯論時從不看筆記，只靠記憶。據說，他只要看到座位上的擺設或裝飾物，就可以想起關鍵論點，然後一口氣背出好幾大本資料。 方法：事實上，我們也可以在心中設計一個“空間”。試著從一個熟悉的環境開始，仔細觀察四周吊在天花板、貼在牆壁和放在地板上的事物，有哪些讓你記憶深刻。為這些物品與其相對應的位置標上編碼，並且牢記這個畫面，往後如果需要記憶時，就想起這個空間，將你要記憶的東西，與心中的空間裡的某個物品產生互動，將能夠讓你的記憶更有組織、有系統、有畫面、甚至有聲音，記憶的效果也會更良好。四、聯想鏈記憶法許多人在檢視條列式的筆記時，時常會忘記自己當時在寫些什麼，所以就連想要背誦也無從背起。這是因為一般的筆記做法缺少邏輯，只是將一堆支離破碎、毫無關係的內容抄錄下來，卻忽略了“合理”這個要素。 在假期期間休息之餘，充電調整重新出發!! 方法：在記憶的過程中，一定要設法先理解內容的邏輯性，最好能夠形成一個故事，將各項訊息串連成一條鎖鏈，只要能抓到第一個環圈，最後一個環圈也就能輕而易舉地掌握，對於整體的記憶將會有極大助益。
你是否經常為忘記東西在哪裡，經常前一秒還有話想說，後一秒就忘記了。如果你也有這樣的症狀就來看看如何提高記憶力吧!
轉盤子記憶法
二、螺旋記憶法
有些人一拿到書，習慣就從第一頁讀到最後一頁，好不容易看完了，前面的內容卻也忘得差不多，然後事後沮喪地抱怨，“花了那麼多時間，為什麼還是記不住?”可以針對性的閱讀與選擇性的複習記憶。 方法：與其一次投入大量時間從到頭尾硬拚，不如縮短時間，將資訊切塊，然後再以回圈式地、由淺入深地反覆記憶，不僅能加快記憶速度，也能加深理解程度。
記憶法
三、影像記憶法
(羅馬室記憶法)古羅馬演說家西塞羅(Cicero)以旁徵博引、說理清晰聞名;更重要的是，他在辯論時從不看筆記，只靠記憶。據說，他只要看到座位上的擺設或裝飾物，就可以想起關鍵論點，然後一口氣背出好幾大本資料。 方法：事實上，我們也可以在心中設計一個“空間”。試著從一個熟悉的環境開始，仔細觀察四周吊在天花板、貼在牆壁和放在地板上的事物，有哪些讓你記憶深刻。為這些物品與其相對應的位置標上編碼，並且牢記這個畫面，往後如果需要記憶時，就想起這個空間，將你要記憶的東西，與心中的空間裡的某個物品產生互動，將能夠讓你的記憶更有組織、有系統、有畫面、甚至有聲音，記憶的效果也會更良好。四、聯想鏈記憶法許多人在檢視條列式的筆記時，時常會忘記自己當時在寫些什麼，所以就連想要背誦也無從背起。這是因為一般的筆記做法缺少邏輯，只是將一堆支離破碎、毫無關係的內容抄錄下來，卻忽略了“合理”這個要素。 在假期期間休息之餘，充電調整重新出發!! 方法：在記憶的過程中，一定要設法先理解內容的邏輯性，最好能夠形成一個故事，將各項訊息串連成一條鎖鏈，只要能抓到第一個環圈，最後一個環圈也就能輕而易舉地掌握，對於整體的記憶將會有極大助益。
你是否經常為忘記東西在哪裡，經常前一秒還有話想說，後一秒就忘記了。如果你也有這樣的症狀就來看看如何提高記憶力吧!