現在隨著社會的發展， 人們接觸的信息量越來越大， 打開電腦， 各種國內外的資訊鋪天蓋地而來；微博上幾十個字的資訊條不斷刷新；生活中， 人際交往越來越頻繁， 需要處理的事情越來越多……造成了許多白領都有了“健忘”的毛病。
“健忘症”是一種老年病， 現在卻成了職場人群的高發病， 許多白領都有丟三落四， 前一秒說的事後一秒就不記得的種種健忘現象， 該怎麼解決呢？專家推薦四大療法！
一、鍛煉療法：需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。 不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案， 如羽毛球、乒乓球， 逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。 建議40歲以下人群保持每週三次運動。 辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
二、營養療法：多補充蛋白質、微量元素等營養物質， 如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。 儘量避免喝酒抽煙，
三、交流療法：可根據愛好加入一些社團， 多跟人交流， 對放鬆心情有很好療效。 盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等， 並培養手寫、親自計算的習慣。
四、音樂療法：可在工作時， 放些旋律優美的舒緩音樂。
另外， 健忘也有功能性障礙造成的健忘， 如強迫症、抑鬱症等精神原因引起的健忘。