是否又忘記把眼鏡、背包放在什麼地方了， 是否每次聽完笑話後都再也記不起其中的精彩妙語……有的時候， 記憶力下降在所難免。 但美國有線新聞網10月15日報導， 即使健忘是人生必有的經歷， 但也並非不可改變。 下面的食物和方法， 不妨一試。
一、柑橘
柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果， 屬於典型的鹼性食物。
吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
另外， 適量常吃些柑橘， 可以起到使人精力充沛的作用， 也能推進腦性能， 從而增強記憶力。
二、鳳梨
鳳梨富含維生素C和錳， 而且鳳梨的熱量少， 常吃具有生津、提神的作用。
有人稱鳳梨是能夠提高人記憶力的水果， 所以鳳梨常常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
三、香蕉
香蕉含有少量礦物質， 尤其是鉀鹽， 可以幫助人體防止物質倦怠。
香蕉還能協助人腦打造一種能安慰神經零碎的精神“備清素”， 可以讓腦神經得到放鬆， 記憶力也會得到提升。
四、葡萄
葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素， 有增進人體健康和治療神經衰弱以及過度疲勞的作用。
最近， 在美國的一項最新研究表明，
研究人員說， 這是由於葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚所起的作用。