如何提高記憶力 高考前靠吃增強記憶力

高考前， 學生們複習任務繁重， 大腦處在高度緊張狀態， 安排好這個階段的飲食營養， 對保證考生的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。

一般來說， 人體在正常情況下， 血液呈鹼性， 當用腦過度或體力消耗大時， 血液則呈酸性。 所以， 若長期偏好吃酸性食物， 會使血液酸性化， 大腦和神經功能就易退化， 引起記憶力減退。

若食欲過差， 可適當服些多維葡萄糖。 要保證足夠的蛋白質， 對促進身體發育和智力發育都有好處。 平時， 學生每日需要蛋白質70至80克， 複習考試期間可適當增加一些。 蛋白質以動物性食品， 如奶、蛋、魚、肉中的蛋白質為佳。 大豆蛋白也是優質蛋白， 多吃些豆製品很有必要。 要適當攝取脂肪可增強記憶力。 脂肪中含有磷脂和膽固醇。 磷脂有卵磷脂和腦磷脂， 均是大腦記憶功能必需的物質。 磷脂是三磷酸腺苷的主要成分， 三磷酸腺苷又是大腦細胞能量代謝不可缺少的高能物質。