科學家認為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。 短期記憶力的實質是大腦的即時生理生化反應的重複， 而中期和長期的記憶力則是大腦細胞內發生了結構改變， 建立了固定聯繫。 比如怎麼騎自行車就是長期記憶， 即使已多年不騎了， 仍能騎上車就跑。 中期記憶是不牢固的細胞結構改變， 只有曲不離口、拳不離手反復加以鞏固， 才會變成長期記憶力。 短期記憶力是數量最多又最不牢固的記憶。 一個人每天只將1%的記憶保留下來。
分類
按方式分類
記憶， 按方式可分為概念記憶和行為記憶。
概念記憶
所謂的概念記憶， 就是對某一事物的回憶。 如， 科技是第一生產力， 大象的體重很重， 等。 這些只是概念上的回憶。
行為記憶
所謂的行為記憶， 就是對某一行為、動作、做法或技能等的回憶。 這種記憶極少會忘記， 因為都涉及具體行動的。
據說， 人的大腦的記憶能力， 相當於1500億台電腦（平均每台存儲80G）的存儲量。 覺得記東西難， 可能只是困、累， 或精神不佳。
人們在在漫長的社會生活與學習中需要記憶來學習和工作， 但人的記憶卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。 根據學術界上對記憶的一般性結論， 人的記憶力的好壞有很大差距， 這種差距通過人的記憶分類我們就更容易看清。
根據持續時間分類
對記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類， 是根據記憶持續的時間將其分為三種不同的類型：感覺記憶， 短時記憶和長時記憶。
短期記憶
短期記憶模型在過去25年裡面為"工作記憶"所取代,有三個系統組成:空間視覺形成的短期視覺印象。 聲音回路儲存聲音資訊,這可以通過內在不斷重複長時間存在。 中央執行系統管理這兩個系統並且將資訊與長期記憶的內容建立聯繫。
長期記憶
記憶的內容不但是按主題，
記憶內容越是被頻繁讀取， 或是一種運動被頻繁重複進行， 回饋就越是精細， 內容所得的評價會提高， 或是運動被優化。 後面一點的意思是， 不重要的資訊會被刪除， 或是另存到其他位置。 記憶的深度一方面和該內容與其他內容的連接數目， 另一方面與情感對之的評價有關。
提高條件
大腦供氧充足時
人的記憶過程中， 就是大腦皮層神經細胞積極活動， 進行記錄和保存的過程。 但人一旦疲勞， 尤其是大腦疲勞時， 其大腦皮層上腦細胞的活動就會受到抑制， 甚至處於半休眠或休眠的狀態。 這時， 外界進入大腦的任何資訊都不可能得到有效的接收和反應。 因此， 要增強記憶力， 其首要任務就是解除腦疲勞。
緩解大腦疲勞 供氧是關鍵
眾所周知，人在進行腦力活動時，腦細胞需要大量的氧氣。雖然人腦重量不過1.4千克，但它的耗氧量卻占全身耗氧量的1/ 5～1/4，是全身需氧量最多的“大戶”，所需能量都要由細胞來供給。力勞動繁重或緊張時，其所需的氧氣和養分都會成倍地增加，由於大腦本身並不能儲備更多的能量，它需要機體內的其他組織細胞將能量源源不斷地對它進行供給，如果補充不及時即會形成腦疲勞，腦倦怠。
如果大腦處於倦怠和亞健康狀態，其記憶力勢必大打折扣。記憶力減退是腦疲勞必然的表現腦形式。因此，要保持大腦良好的記憶功能，必須保證大腦皮層清新活躍，供氧充分。
記憶要有明確的目的
實踐證明，在其它條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強勁，反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中，把記憶力大致相同的同學分成兩組，然後觀看一段錄影。其中A組同學事先得到明確的提示，大都能尋找出錄影中有幾處錯誤，而B組同學並沒有什麼明確的目的，其記憶力明顯低於A組。
記憶要有濃厚的興趣
興趣是增強記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的資訊和物件，會產生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。對地理感興趣的同學，由於伊拉克戰爭的吸引和關注，會非常熟悉伊拉克的地圖，以及它的地形地貌及周邊環境。
記憶要有高度的注意力
只有專心致志，聚精會神，資訊和物件才會在大腦皮層中烙上深深的印跡；反之，注意力不集中，無意注意過多，會使人記憶力下降。
記憶要遵循規律
記憶與遺忘是對立統一的，人的遺忘是有規律的，表現為最初遺忘的較快，幾天後會重新想起來，以後逐漸慢慢地遺忘。因此，在遺忘到來之前，必須及時地複習，以便大大提高記憶的持久性。首先要有簡練的複習提綱，依綱複習，“綱舉目張”；其次要將及時複習、集中複習、分散複習相結合。
其首要任務就是解除腦疲勞。緩解大腦疲勞 供氧是關鍵
眾所周知，人在進行腦力活動時，腦細胞需要大量的氧氣。雖然人腦重量不過1.4千克，但它的耗氧量卻占全身耗氧量的1/ 5～1/4，是全身需氧量最多的“大戶”，所需能量都要由細胞來供給。力勞動繁重或緊張時，其所需的氧氣和養分都會成倍地增加，由於大腦本身並不能儲備更多的能量，它需要機體內的其他組織細胞將能量源源不斷地對它進行供給，如果補充不及時即會形成腦疲勞，腦倦怠。
如果大腦處於倦怠和亞健康狀態，其記憶力勢必大打折扣。記憶力減退是腦疲勞必然的表現腦形式。因此，要保持大腦良好的記憶功能，必須保證大腦皮層清新活躍，供氧充分。
顯而易見，增強大腦供氧，緩解腦疲勞是提高記憶力的必然選擇。
記憶要有明確的目的
實踐證明，在其它條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強勁，反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中，把記憶力大致相同的同學分成兩組，然後觀看一段錄影。其中A組同學事先得到明確的提示，大都能尋找出錄影中有幾處錯誤，而B組同學並沒有什麼明確的目的，其記憶力明顯低於A組。
記憶要有濃厚的興趣
興趣是增強記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的資訊和物件，會產生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。對地理感興趣的同學，由於伊拉克戰爭的吸引和關注，會非常熟悉伊拉克的地圖，以及它的地形地貌及周邊環境。
記憶要有高度的注意力
只有專心致志，聚精會神，資訊和物件才會在大腦皮層中烙上深深的印跡；反之，注意力不集中，無意注意過多，會使人記憶力下降。
記憶要遵循規律
記憶與遺忘是對立統一的，人的遺忘是有規律的，表現為最初遺忘的較快，幾天後會重新想起來，以後逐漸慢慢地遺忘。因此，在遺忘到來之前，必須及時地複習，以便大大提高記憶的持久性。首先要有簡練的複習提綱，依綱複習，“綱舉目張”；其次要將及時複習、集中複習、分散複習相結合。