乙肝攜帶者應注意睡眠

如果睡眠不足， 該休息的時候不休息， 這樣就會引起肝臟血流相對不足， 影響肝臟細胞的營養滋潤， 導致抵抗力下降。 對於這些感染乙肝病毒的人來講， 原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。

如今， 夜生活越來越豐富， 尤其在城市， 到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩， 很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。 睡眠不足， 已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

中醫認為， “肝藏血”， 指肝臟具有儲藏血液和調節血量的功能， 人體在睡眠、休息等安靜狀態下， 機體各部位對血液的需求量就減少，

正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了， 到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態， 這個時辰是養肝血的最佳時間， 反之， 就會養不足血。 青少年和中年人正常的睡眠時間應該為每天8小時， 60歲以上的老年人7小時左右， 80歲以上老年人應睡8～9小時， 體弱多病者可適當增加睡眠時間。