1多吃蔬果雜糧：孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧， 如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。 定時進食， 切勿暴飲暴食。
2早晨定時排便：每天早上和每次進餐後最容易出現便意。 因此， 起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水， 再吃好早餐， 促進起床後的直立反射和胃結腸反射。 這樣， 很快就會產生便意， 長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。 其中以早上醒來排便最好。
3多飲水：每天注意飲水， 但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什麼效果。
4每天堅持活動身體：孕晚期時， 很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動， 所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。 而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力， 促進腸道蠕動， 預防或減輕便秘。 因此， 孕婦即使在身體日益沉重時， 也應該做一些身體力所能及的運動， 如散步等， 以增加腸道的排便動力。
5保持身心愉快：合理安排工作生活， 保證充分的休息和睡眠， 保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。 孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，
孕婦便秘應該及時治療， 以上幾種辦法能夠為你解決煩惱。 多吃一些新鮮的水果和蔬菜不僅能夠起到安胎強體的效果， 還能夠改善便秘的症狀。 需要提醒各位孕婦的是， 在懷孕期間除了不要亂吃藥之外， 還要保證營養的充足。
