生活當中有很多人隨著年齡的增長腎會出現問題， 特別是男人， 那麼腎不好的症狀有哪些呢？腎不好應該怎麼辦呢？今天小編就為大家介紹幾個緩解腎不好的方法！下面就一起來具體的看一看吧！
腎不好頭髮會出現三個明顯信號
一、灰白發
發為血之餘， 也表現在腎臟上， 人隨著年齡的增長， 腎氣會衰退， 肝氣也會不足， 這就會出現白髮， 這是自然現象。 但如果突然一段時間內頭髮變白， 多是由於體內的氣機紊亂造成的， 這時針對病因採取治療， 往往白髮能重新變黑。
補救措施：祖國醫學認為黑色入腎，
二、掉發
祖國醫學認為， 精血同源， 男子脫髮多與腎精有關， 主要反應的是腎氣不足， 腎虛的問題。 發為腎之華， 是腎的外在表現， 一頭烏黑有光澤的頭髮， 說明腎氣很足。 隨著年齡增長， 腎虛逐漸衰退， 男性前額脫髮或頭頂脫髮就為腎氣虛所致， 女性多以稀疏脫髮為主。
補救措施：男性過早出現禿頂， 多是精神壓力過大所致， 平時應保持心情愉快， 注意減輕壓力。 女性則以補氣血為主平時可多食用當歸、大棗等！
三、枯黃， 易斷
腎是先天之本， 有溫煦其他臟腑經絡的作用， 所以小孩子的頭髮都是很好的。 脾為後天之本， 運化精微營養物質是滋潤頭髮的最重要臟器。
補救措施：可適量補充蛋白質食物， 魚類， 豆製品， 牛奶等， 生活中少吸煙， 喝酒， 口味不宜太重。
補腎食物
1、蝦
在食物裡面， 蝦是非常常見的一種食物。 對於想要補腎的男性朋友來說， 一定要多吃一些蝦， 同時蝦皮也是一種較好的選擇。 在蝦裡面， 含有很多的蛋白質和磷以及鈣， 不但能夠起到壯骨的作用， 還能夠起到補腎的效果。
2、黑色食物
其次， 腎虛的人們在生活中還要多吃一些黑色的食物， 其中包括黑豆和黑芝麻以及黑米等， 還要適當的吃一些核桃和栗子等堅果類的食物。
3、海參
在海參裡面， 含有很多的鋅和碘等微量元素， 是一種良好的補腎益精的食物。 不但能夠起到延緩人體的衰老， 還能夠對人體的造血功能起到促進的效果。 但是， 如果男性對海鮮有過敏的情況， 必須要避開這種食物。
4、動物腎臟
就動物的腎臟來說， 具有特別明顯的補腎益精效果。 因此， 在平常的生活中， 一定要多服用一些豬肝和豬腰等食物。 但是在動物的腎臟裡面， 具有特別高的膽固醇， 所以患有三高的男性朋友一定要多注意。
