一、什麼是餐後血糖
三、餐後血糖高怎麼辦
什麼是餐後血糖
1、餐後血糖的定義
餐後2小時血糖正常值是指從吃第一口飯開始計時,整整2個小時後測血糖。 測量時應按與平時一樣的時間和劑量服藥、注射胰島素和吃飯。 餐後2小時後血糖受所進食物的種類、胃腸蠕動快慢、飯後運動量和餐前血糖水準等多種因素影響值。 正常情況下,餐後2小時血糖正常值在4.6～7.8毫摩爾/升之間。
2、測餐後血糖的意義
測餐後2小時血糖可發現可能存在的餐後高血糖。 很多2型糖尿病患者空腹時測血糖不高,而餐後測血糖就很高,如果只檢查空腹血糖,往往會使部分患者漏診。
3、餐後血糖的指導意義
餐後血糖餐後2小時血糖正常值之所以設定為4.6～7.8毫摩爾/升。 這個數值主要是因為如果患者的餐後2小時血糖正常值7.8-11.1毫摩爾/升之間,這就需要再做進一步的檢測。 一般是做口服葡萄糖耐量實驗,判斷自己是否為糖尿病人。
如果您的餐後2小時血糖正常值11.1毫摩爾/升,首先就應該排除誤差的可能性了,隨後再進行一次檢查。
餐後血糖怎麼測
使用血糖測量儀測量,從吃第一口飯起開始計時,如果是測量飯後1小時血糖,就過1小時後測量,而如果是測量飯後2小時的血糖,則在吃第一口飯起計時後等兩小時後開始測量。
正確的測量方法:
1、用溫水或中性肥皂洗淨雙手,反復揉搓準備采血的手指,直至血運豐富。 用75%的酒精消毒指腹,待幹。
2、打開血糖儀開關,用吸血的血糖儀,取一條試紙插入機內;用滴血的血糖儀,就取一條試紙拿在手上(手指不可觸及試紙測試區)。
3、取出試紙後隨手將蓋筒蓋緊,用采血筆緊挨指腹,按動彈簧開關,針刺指腹。 無名指指腹兩側取血最好,因其血管豐富而神經末梢分佈較少,不僅不痛而且出血充分。
4、如果是吸血的血糖儀,就將血吸到試紙專用區域後等待結果;如果是滴血的血糖儀,就將一滴飽滿的血滴或抹到試紙測試區域,將試紙插入機內等待結果。 不要追加滴血,否則會導致測試結果不準確。
注意:測量血糖時建議隔一段時間在某一天的不同時間測血糖要比在每天的同一時間監測血糖效果好。 因為前者更容易反映出一天24小時中血糖的變化規律,而如果每天都在同一時間測血糖,那麼總是不知道一天中其它時間血糖水準控制如何。
餐後血糖高怎麼辦
1、控制碳水化合物的總攝入量。 食物類別要多樣化,但吃了土豆、紅薯、山藥、水果時要減主食。
2、嚴格控制精白米、精白麵。 如白麵包、白米飯、白饅頭等,每天最好不超過主食的1/3,少吃各種粘性的澱粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。
3、用粗糧雜豆、薯類替換白米白麵,或把它們和白米白麵混合烹調。 黃豆、黑豆和豆製品不是糧食,它們只能替代肉;而紅豆、綠豆、芸豆等含澱粉豆類可部分替代主食。
4、每天食用1斤蔬菜。 其中綠葉蔬菜要占至少一半,並注意少油烹調,有助於抵禦饑餓。
5、每人每天用油控制在25克以內。 過多的脂肪會降低胰島素的敏感性。
6、烹飪時間別太長,食物不要過細、過軟,食物要有足夠的咀嚼性。
7、吃主食要小口多嚼。 進餐中吃一小口主食,搭配一種富含蛋白質的食品,再來兩三口蔬菜。 主食吃得慢,葡萄糖進入血液的速度就慢。
8、堅果在進餐時吃。 堅果可以提供維生素E和膳食纖維,但要控制量,選擇非煎炸少鹽產品,在用餐時吃,堅果起到促進飽腹感和延緩血糖上升的作用。
9、餐後半小時不要坐。 做些低強度的運動,如洗碗掃地等家務,對餐後血糖控制有益,也不會影響消化。
10、每天40分鐘有氧運動。 維持肌肉、提高體能,對提高胰島素的敏感性和預防心腦血管併發症十分必要。
