降糖是控制飲食健康的好方法

糖尿病飲食是現在病人們都非常在意的問題， 他們的出現給廣大的病人們造成了很嚴重的傷害， 同時這個病並不是單一的病症， 同時它的治療過程又是非常的緩慢的， 同時也建議大家一定要控制好飲食和糖分的攝取， 那麼最有效的方法就是降糖。

那麼， 對於此病的飲食， 我們諮詢了專家， 他們給我們舉了個例子， 一般來說小麥做的全麥饅頭， 糖分和脂肪的含量是非常少的， 幾乎沒有， 這種食物可以放心的吃， 不會升高血糖；白麵的糖分含量要高於全麥面， 所以要少吃， 但是是可以吃的；如果是餅，

那就最好不要吃， 因為餅乾裡有白糖和奶油， 這些高糖高熱量的食物都是糖尿病人儘量不要碰的食物。 不光是食物本身的含糖量， 烹調也是關鍵， 做菜精工細作， 小火熬煮， 油重味濃， 這些都不太適合糖尿病人， 一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀；同時食物的軟硬、生烹、稀稠、顆粒大小對食物血糖生成指數都有影響。 食物要大且粗， 過細的食物吃進去吸收過快， 血糖自然會升高。 另外， 要葷素搭配， 營養均衡。

結合上面所講的， 我們對糖尿病飲食也有了明顯的認識， 對他我們主要總結了三點， 一是控制飲食上的總熱量， 二十營養要均衡， 三是脂肪和含糖量要適中等， 這些在飲食上都是非常的關鍵的， 希望這些病人們能夠做到位，

祝早日康復。