1“養眼”食物：讓寶寶擁有好視力
一個寶寶如果有一雙明亮的大眼睛會顯得特別靈動， 特別可愛， 相信很多爸爸媽媽都希望自己的寶寶能有大眼睛， 那麼就建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物， 一般維生素A比較豐富的食物有動物的肝臟、還有牛奶和魚肝油、胡蘿蔔等， 水果中主要是蘋果的維生素A含量高。
其中雞肝的維生素A含量最多， 胡蘿蔔可以促進血色素的增加， 提高血液濃度。 孕媽媽吃這些食物對以後寶寶的眼睛和視力都很有幫助。
2“護髮”食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭髮
很多時候發質是會遺傳的， 特別是卷髮和直發是有一定的遺傳影響。 但是如果想要彌補不足的話， 孕媽媽就需要多吃些含維生素B的食物。
比如牛奶、豆製品、紫菜、黑芝麻等其他的食物， 這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭髮， 不僅濃密、烏黑而且還發亮。 而且孕媽媽本身也能預防孕期脫髮的情況， 改善孕媽媽的發質。
3“美膚”食物：讓寶寶擁有水嫩肌膚
所謂一白遮百醜， 如果寶寶長得白白嫩嫩的， 那麼不管怎樣都會顯得可愛。 如果准爸爸媽媽本身的皮膚並不是很白， 那麼孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物， 因為維生素C可以有效的抑制黑色素的形成， 避免黑色素的沉澱， 這樣以後寶寶的皮膚就會白白嫩嫩噢。
一般維生素C豐富的食物很多， 比較常見的是番茄、橘子、蘋果還有葡萄和綠色蔬菜等等， 此時蘋果又可以發揮它的作用， 那就是利用其維生素和蘋果酸， 可以增加寶寶的血色素， 使以後寶寶的皮膚白裡透紅， 紅嫩細白。 而且對於在孕期貧血的孕媽媽也有很好的補血功能。
4“助長”食物：讓寶寶長的高
有些寶寶因為營養不夠， 身高一直讓父母擔心。 其實只要在懷孕的時候吃些富含維生素D的食物， 就可以促進寶寶的骨骼發育， 可以很好的幫助寶寶長高， 對胎寶寶的作用非常明顯。 一般維生素D含量多的有蝦皮、蛋黃和蔬菜等。
5“健腦”食物：讓寶寶更加聰明
相信所有的父母都想提高孩子的智力，
