為了讓孩子出生後， 能長出一頭好的頭髮， 好多孕婦都在想吃什麼能有益胎兒頭髮的生長? 其實那吃什麼不是解決問題的關鍵， 關鍵是要攝取神營養成份才是關鍵。
(1)攝入充足的熱能。 從妊娠進入中期以後， 對熱能的需要量增多， 應隨之增加飲食的攝入量。
(2)攝入足量的優質蛋白質。 蛋白質是人體重要的營養素， 參與構成胎兒的組織和器官， 調節重要生理功能， 增強母體的抵抗力， 維持胎兒腦發育， 因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入， 保證優質蛋白質的供給。
(3)攝入適量的脂肪， 以植物性油脂為主。 在孕期脂肪除了供給孕婦能量外， 還參與構成人體組織， 尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。 但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖， 動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化， 因此應攝入適量的植物脂肪。
(4)糖類不能少。
糖類作為供給能量的最主要來源，
應保證攝入占所需總熱能的55~60%，
以節約蛋白質，
讓其發揮更佳的作用。
同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分，
也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，
具有保肝解毒的作用。
(5)維生素要適量。
維生素能調節人體內的物質代謝，
需要量很小，
但與人體健康密切相關。
懷孕時對維生素的需要量增多，
應在飲食中增加入量。
但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，
反而對胎兒不利，
因此應注意適量攝入。
(6)注意合理的營養搭配， 平衡膳食。 孕婦的飲食必需富含各種營養素， 營養合理搭配， 既無不足， 也不會過剩。 營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產， 營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症，
對於孕婦來， 飲食是最為關鍵， 也最需要細心照料的。 為了營養的攝取達到均衡， 有助孕婦健康， 胎兒的成長， 為雲制定飲食譜是最好的， 這樣可控制好營養。 願所有即將成為母親的健康平安。