導讀：羊肉是很多人都喜歡用來滋補身體的食物， 尤其是冬天。 但是對孕婦來說， 食用羊肉有一定的風險存在。 羊肉的營養價值很高， 但它可能會增加懷孕期間的膽固醇和血壓水準， 這些對孕婦來說都不是一件好事。
一、懷孕期間食用羊肉的好處
1、蛋白質的來源
羊肉是良好蛋白質的來源， 有助於懷孕期間蛋白質的需求量增加。 蛋白質可以幫助胎兒的健康成長和發育。
2、含有豐富的鐵
羊肉含有非常豐富的鐵， 可以保持你的血紅素水準， 有助於紅血球的生成。 羊肉中的鐵可以在你的身體裡很容易被吸收。
3、含有大量的鋅
羊肉中含有大量的鋅， 可以説明發展胎兒的免疫系統， 隨著細胞分裂可以確保整體的成長， 對胎兒非常有幫助。
4、神經系統健康
羊肉是維生素B12的豐富來源， 可以保持神經系統的健康， 有助於紅血球的生長， 預防貧血， 貧血是懷孕期間很容易發生的症狀。
5、確保寶寶增長
羊肉中所含的銅可以確保胎兒最大的增長。 因此， 如果你在懷孕期間苦於胎兒的成長太小、太慢， 你可以多食用羊肉。
二、懷孕期間食用羊肉的風險
1、膽固醇含量高
羊肉中含有高量的膽固醇和脂肪， 可能會導致血液中的脂質水準顯著升高。 這在懷孕期間當然不是非常的理想。
2、增加血壓水準
羊肉中含有豐富的鈉含量， 攝取過量可能會增加你懷孕期間的血壓水準，
3、導致某些過敏
羊肉中的組織胺有可能會導致某些過敏， 濕疹是感染最常見的形式之一。 在某些情況下， 你還可能會有哮喘、咳嗽、流鼻涕和過敏性休克的症狀。
三、如何預防食用羊肉消化不良
1、飲用大量的水
如果你食用羊肉， 一定要飲用大量的水。 食用羊肉時同時也增加含有鈣質的蔬菜和水果攝入量， 可以增加營養給胎兒。
2、確保羊肉煮熟
烹調羊肉時， 一定要遵循建議的溫度和時間準則。 這樣可以確保你安全的將羊肉煮熟， 防止食源性疾病。 你可以使用肉溫度計來確保肉是不是有煮熟。
