告別了“朝九晚五”的生活, 無時無刻地與網相伴, 日子久了, 便會發現自己已經不像以前那麼介意電腦的輻射了。 長時間以固定的姿勢坐在電腦前, 也不像從前那麼關注自己的體型了。 再加上天天吃速食麵和速食, 似乎也習慣了……今天的白領小姐難道真的得以美麗為代價嗎?美容專家當然不會這樣看。 他們有針對性地開出了以下處方, 網路小姐不妨一看。
關於面部護理
問題1:久處空調環境, 皮膚毛孔堵塞不暢通, 皮膚排泄和吸收功能減退, 易產生病變。
問題2:長期受電腦輻射影響, 皮膚會產生色斑。
解決辦法:增加皮膚營養, 以增強皮膚對外界的抵抗能力。 晚上用補水活性霜, 晨間用具有隔離作用的日霜, 或防曬係數在10—15的室內防曬霜。
問題3:眼睛長時間緊張, 眼角易產生皺紋。
解決辦法:常備清爽的潤膚水, 每日噴臉2—3次, 以起到補水、鎮靜和提神的作用。 也可以在午間休息時, 用冰過的物品, 如茶葉包、毛巾等敷眼, 以緩解眼部疲勞、舒緩眼角皺紋。
關於營養
問題:作息時間無規律、吃速食、速食面造成飲食營養不均衡, 面部肌膚顯得晦暗無光。
解決辦法:營養均衡是健康美麗的內在資源, 也是承受工作重壓的能源。 網路工作的高強度, 最直接體現在它的耗神上,
關於健身
問題:長期的固定坐姿, 造成肩胛、頸椎、腰部不適。
解決辦法:
1.頸部按摩法:
(1)用中指、拇指、食指三指由後向前輕撚前頸部皮膚, 再加以前後推動數次, 每次向同一方向推;
(2)中間三指在後頸部按推, 從後頸———發根———脊椎, 反復數次;
(3)頸部伸展運動, 前屈後伸,
2.肩部按摩法:
(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高點做提按數次, 左右輪回, 可稍用力;
(2)左、右兩手分別由肩膀到脊椎處按揉右、左肩, 反復數次;
(3)做肩部上提運動, 數次。