怎麼吃才能健康白皙, 想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品, 必須有耐心並養成日常使用習慣。 不要以為吃了美白藥材就一下子能白了, 因為每個人膚色暗沉的狀況不同, 調理的方法及使用的藥材也不同, 中醫認為當皮膚的色澤表現不同, 引發的原因就不同, 因此必須針對不同原因調理體質, 才能真正解決肌膚不能美白的根源。
血虛的調理
面色:慘白或萎黃——如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,
大多屬於血虛,
這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,
有時也會有心悸。
自察:觀察舌頭,
會發現舌苔比較薄、白,
而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
調理:有這種情況可以從補血下手, 市場上很容易買到的四物產品就很有説明, 不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能, 同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。
腎器不足的調理
面色:暗沉。 膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起, 導致陰液虧損, 所以要補腎氣幫助黑色素代謝, 讓膚質更粉嫩。
自察:腎氣不足, 通常是因為太過疲累所致。 覺得疲憊勞累, 胃口不好。
調理:中醫認為“勞傷腎氣”,
宮寒的調理
面色:臉色鐵青的人膚色其實算白, 也是因為缺乏血氣, 而使得肌膚白得不好看。
自察:這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物, 或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質, 由於火氣不足, 因此容易怕冷及痛經
調理:必須溫經散寒, 改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙, 可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等, 簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水, 而利用艾葉熏臍也具有溫經散寒的效用改善好氣色。
陰血不足的調理
面色:皮膚如果粗糙, 臉色就會不均勻而斑斑點點, 這類型通常是因為陰血不足, 內有燥火引發的皮膚易長贅物, 要美白就得從滋陰及清內熱做起。
自察:引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺, 這類型也很容易失眠, 火旺則容易引起牙齦浮腫, 精神常有焦慮及便秘、口幹及眼睛酸澀。
調理:最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火, 綠豆和仙草也是很好的清內熱食物, 食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。
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