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降壓飲食有哪些呢

高血壓者低鹽飲食最有效, 可參考低鈉飲食動腦筋, 高血壓病具有遺傳性高血壓易患因素, 故高血壓的家族要養成清淡飲食的習慣。

因要長期堅持低鹽飲食, 故要攝取營養平衡的食物, 對高血壓, 蛋白質等不足會導致腦動脈硬化而引起腦卒中, 另外動物性脂攝取多時會導致冠狀動脈硬化症而引起心肌梗塞, 應攝取鈣、鉀、等及含氨基酸和植物纖維多的食物。

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