海帶蘿蔔湯:海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠質及多種必需的微量元素, 所以有“長壽菜”的美名。 功效海帶味鹹、性寒, 具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。 海帶和蘿蔔做湯時, 切成塊狀,
木耳白菜湯:木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素, 其中維生素B2含量較蔬菜高得多, 潤腸通便。 木耳白菜湯, 不僅營養豐富, 黑木耳具有滋養強壯、補血治血、滋陰潤燥、養胃通便、益智健腦等功用, 適宜用於貧血、體虛多病、失眠、慢性胃炎、高血壓、白細胞減少、慢性支氣管炎等病症。 黑木耳中的膠質是一種滋補品, 可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外, 起到“清道夫”的作用。 這兩種食物搭配做湯會疊加通便的作用。
花生米拌芹菜通便:花生米含有豐富的脂肪油, 可以潤腸通便,
以上便是關於通便潤腸的藥物的介紹。 雖然說市場上有很多通便的藥物, 但是長期的依賴藥物來通便, 對於人體健康是有一定威脅的。 所以最好的方法便是利用一些常見的食物來通便, 這樣不僅可以有益於健康, 而且還能夠及時補充營養。