頸椎病康復之路如何走

頸椎病的防治方法有許多種， 按照比較合理的順序進行， 才能真正走上康復之路。 一般來講， 可遵循文中的五個順序先後進行防治， 不宜顛倒。

這五個順序是建立在安全性、無毒副作用、能夠對因對症、儘量避免醫源性損傷、確有療效、奏效快、具有遠期療效、倫理學、人體工程學、節約醫療資源， 方便、實用、省時省力等一系列原則基礎上的， 並經過長期的文獻研究以及臨床治療觀察和臨床實驗研究。

(1) 正確的運動

這裡所講的運動， 包括靜力態與動力態的運動。

靜力態的運動如站、坐的姿勢必須保持頸胸腰背的挺直狀態，

因為脊柱的生物力學平衡態必須體現於正面觀的脊柱直立狀態和側面觀的正常的生理弧度， 這是脊柱的生物力學平衡態， 任何脊柱正面觀的非直立狀態和側面觀的異常的生理弧度必然造成脊柱的生物力學失平衡態， 這是脊柱退變的重要病因。 古人雲：坐如鐘， 站如松， 正合此理。

動力態的運動， 首選做原地操， 如廣播操、靜養功十八法(曙光醫院傳統中醫特色診療項目， 中西醫結合的運動醫學的內容之一， 有防治骨質疏鬆症的功效)。 在此基礎上， 可進一步做適當的跑步、步行等運動。 因為跑步或步行過度容易引起膝關節的增生與跟骨骨刺。 “生命在於運動”， 要做具體分析， 倘若運動姿勢不正確，

則有害無利， 因為它造成了人體組織的生物力學失平衡態， 久而久之造成組織的慢性損傷。

(2) 正確的休息

教授指出， 臥床休息是治療頸椎病的最基本方法， 包括絕對臥床休息和相對臥床休息。 而臥床休息， 包括衛生用床、衛生用枕、衛生的睡眠姿勢、合理的睡眠時間。 頸椎病的病因病理是慢性損傷， 例如不衛生的床、枕、睡眠姿勢， 造成頸脊柱解剖形態的不穩定和不規整， 造成頸椎間盤和頸椎骨質增生等的退行性變， 壓迫或刺激頸椎的周圍組織。

人們的睡眠時間約占生命的三分之一， 且睡眠時組織處於放鬆的非戒備保護狀態， 不能主動採取保護姿勢以規避慢性損傷， 加之睡眠時可能是骨質增生的活躍時間段， 因此當在防治方法之首，

如睡硬床、睡眠使用頸椎平衡支架(作為枕頭的替代品)、多平臥少側臥不俯臥、早起早睡、睡足8小時， 等等。

(3) 藥物治療

包括外用與內服， 當然首選外用， 次選內服。

(4) 正規的非手術治療

如推拿、理療、熱敷、針灸(現在很難說是非手術治療， 因為金針進入人體)等等， 各醫院都有， 大家也比較瞭解， 不贅述。

(5) 手術治療

教授指出， 手術主征是， 經過正規的非手術治療確實無效， 且病情不斷加重， 才考慮進行手術治療。

儘管頸椎病的病因是多方面的， 其防治依然是一項系統工程。 我們可以抓住主要病因， 以及主要病因中權重極大的部分。 對於大多數人來講， 頸椎病的主要外因是慢性損傷， 也就是說， 白天的姿勢不正和夜晚的床、枕的不衛生是極大的外因，

必須加以解決。 只有抓住主要矛盾， 才能事半功倍， 立竿見影地、高效地、有遠期療效地防治頸椎病。 對於大多數頸椎病人來講， 抓住第一、二步以後， 頸椎病就可能不發或少發、輕發。 倘若僅僅開展第三、四、五步的治療方法， 而不重視第一、二步的方法， 則往往陷入一邊治病一邊生病、事倍功半的結局。