隨著生活水準的不斷提高， 人們越來越注意飲食上的養生， 現在民間有很多藥膳方面的養生方法。 對於一些不喜歡養生的人來說， 可能是比較陌生的。 為了自己和家人的生命健康， 小編在這裡向大家介紹幾種關於民間藥膳方法的養生。 有喜歡養生的人可以多進行瞭解一下。
1、 糯米500克， 淮山藥50克， 共炒熟， 研成細末， 每早晨用小半碗， 加白糖、胡椒末少許， 開水沖服。 可治脾胃虛寒， 久瀉， 飲食減少。
2、鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜， 切片， 乾薑6克， 食鹽適量， 同煮熟食用， 有溫補脾胃之作用。 適用於脾胃虛寒， 食欲不振等症。
3、羊肉50克煮熟， 加入豆腐200克， 生薑15克， 適量食鹽調味食用， 適用於月經不調、脾胃虛寒。
4、治老年人脾胃虛寒、反胃食少、嘔吐清水、腹痛泄瀉以及肺寒喘咳：鮮生薑10克切片， 大棗5枚， 粳米150克， 同煮粥， 適量油鹽調味佐膳。
5、生薑粥：鮮生薑5-10克切片， 大棗2-5枚， 粳米100-150克， 同煮粥， 用適量油鹽調味食用。 有暖脾養胃， 祛風散寒功效， 適用於病後或老年人脾胃虛寒， 反胃食少， 嘔吐清水， 腹痛泄瀉， 頭痛鼻塞， 以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。 若用於風寒感冒則去大棗， 加入蔥白3根。
看了小編介紹的幾種， 民間藥膳養生方法後， 平時一些不注意養生的人一定要注意了， 想要更好的養生， 就需要平時的堅持進行鍛煉身體和飲食上的調理。 一定要養成良好的飲食習慣和作息方法，
