由於現代生活節奏快、壓力大， 大部分人都沒來由的心煩氣躁。 越是心煩氣躁， 越是容易做錯事， 越是這樣， 就更煩躁。 這樣一來， 形成了惡性循環。 甚至有的人連呼：要瘋了。 可見， 心煩氣躁的確不是件好事。 心煩氣躁是怎麼回事呢？如果偶然這樣， 可以理解， 但是經常心煩氣躁， 就要想一想原因和對策了。
人一旦有了壓力而無法釋放， 是很容易心煩氣燥的。 心煩氣躁有時也並不是有一定原因的。 感覺沒來由的就煩， 看見什麼都想踢一腳。 這種現象尤其是處於月經期的女性常見。 心煩氣躁是怎麼回事呢？
如果是在溫度高的情況下， 就更容易有心煩氣躁的感覺， 這主要是較高的溫度影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。 即使有的人本身所處環境並不熱， 也會因為外界強烈的光線產生一種煩躁的情緒。
還有人認為心煩氣躁與人的激素水準有關係。 如緊張情緒會促進自主神經系統活動異常， 進而引起血管變化。 尤其是經期的女性在經前一周內的雌激素量增高， 黃體酮量減少， 而使情緒異常， 在經前抑鬱病人的黃體酮則略低。
心理學研究表明， 人體內有各種生物鐘， 並有各自的迴圈週期。 如智力生物鐘為33天一迴圈， 情緒生物鐘為28天一迴圈， 體力生物鐘為23天一迴圈等。 所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
因此， 心煩氣躁時大家不必過於緊張。 也不必糾結於心煩氣躁是怎麼回事？想不明白就不想。 如果心理壓力大讓自己煩躁， 可以到外面走一走， 也許散步的過程中問題突然想明白了， 心情就不煩了。 什麼事情想不通， 就先放下， 任何事情都有它的解決辦法。
