生活當中的大朋友小朋友對零食非常的鍾愛， 幾乎對於所有的女生來說， 天生就愛吃零食零食， 不僅僅解決了人們的煩惱， 還可以讓人開心， 可是吃零食發胖， 這就成了不少人所煩惱的一個問題， 有的人癡情是沒有關係而有的人得吃一點點的零食， 甚至是喝涼水都會肥胖， 接下來我們來為大家介紹一下關於零食吃多了會胖嗎哪些人適合吃零食呢!
隨著人們飲食的越來越精， 身體肥胖的人群越來越多， 減肥成為了不少人的煩惱問題， 下面的15種食物最適合減肥的人群， 它能讓人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有豐富的維他命A、 B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥就輕鬆得多。
3.香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪積聚， 是減肥時候的理想食品。
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除脂肪。
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，
7.西瓜它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也不多， 多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富的鉀質， 有助減少身體的脂肪和水分積聚。
10.劅劵完全不含脂肪又美味， 說到底也是減肥必食之物， 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫脹。 11.菠菜因為它可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿， 都吸收到足夠的養分， 平衡新陳代謝， 排毒瘦身的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質， 可以補“腳骨力”， 另一方面亦含有鉀， 可減少身體的水分積聚。
在這裡小編建議大家零食吃多了會發胖的， 由於零食當中的脂肪含量比較高， 加上大部分的食物幾乎都是屬於油炸食品結果， 久而久之讓脂肪在腸胃裡堆積就形成了發胖的現象。
