有些成年人中常常會出現肚子脹氣的感覺， 其實這跟肚子無關， 通常都是因為腸胃原因所導致的。 那麼具體說來肚子脹氣是怎麼回事呢?一般人的腸道其實每天都會產生氣體， 大約在7至10升左右， 但是這些‘氣’有很多都被身體吸收， 只有很少的部分會釋放出體外。 可是如果排氣量不足的話， 就會出現脹氣。
有些人認為自己的腸胃很好， 從來都沒有出現過什麼問題， 那麼這種肚子脹氣是怎麼回事呢?其實生活中有太多的機會導致你脹氣， 比如吃飯的速度太快， 或者吃東西的時候邊吃邊說話， 都可能引起肚子脹氣。
某些食物本身就易引起脹氣， 如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、穀類， 以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物， 都屬於易產氣食物;乳製品也是一類很容易引起脹氣的食物。 此外， 某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)同樣可導致脹氣。
由於肚子脹氣大部分是飲食引起的， 因此應首先改變飲食習慣：吃東西時， 細嚼慢嚥， 而且不要一次吃得太多、太撐;平時避免喝碳酸飲料， 吃口香糖， 並且最好不要用吸管喝飲料， 因為這些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點， 因為這也是產氣的元兇;豆類食品一定要煮到熟爛了再吃， 因為太硬的豆子， 不但不好消化， 還容易造成脹氣;平時可多吃金橘、蘿蔔、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、柳丁等行氣導滯的食物。
飯後不要一直悶坐在沙發上， 可以起身走一走， 洗個碗， 或是散個步， 溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。 如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適， 如某些瀉藥或是減肥藥， 你可能就需要跟醫生溝通， 請求更換藥物或是停藥。
脹氣的時候趴著或揉揉肚子， 有利於腸道的蠕動， 可促進排氣， 緩解肚脹， 也可服用保和丸、香砂養胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導滯。
肚子脹氣是怎麼回事， 大多都是由日常的飲食習慣， 和部分食品所造成的。 一般情況都不會對身體有太大的影響， 隨著人體的消化調整， 可以自動痊癒。
