1大蒜:感冒吃什麼, 首選當然是大蒜啦。 大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種, 所含的大蒜素具有消炎作用, 能抑制和殺滅多種細菌和病毒。 在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片, 是預防感冒的一個簡單方法。 如果已經感冒或者發燒, 吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。 大蒜雖然有許多好處, 但不要貪吃, 三四瓣為宜, 多食容易動火, 並對胃腸道產生刺激。
2草莓、柑橘、甜椒、西蘭花:維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效, 如果感冒患者每天攝取大量的維生素C,
3綠茶:綠茶不但提神清心、護齒明目, 所含的抗氧化劑還有助於增強人體的免疫功能, 抵抗病毒細菌的侵襲。 《美國營養學會》期刊上公佈了一項最新研究,
4瘦肉:瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。 其中鐵元素易被人體吸收, 如果人體內的鐵元素含量維持在良好水準, 能夠提高機體的免疫力。 另外一種重要營養元素鋅, 可啟動人體內對抗病毒感染的白細胞, 並增強細胞活力。
5雞湯:在季節交替、氣溫變化大的時節裡多喝雞湯, 能提高健康人的免疫功能。 已經感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數,
6蜂蜜:蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。 據最新的一項研究顯示, 蜂蜜能夠附著在咽喉部, 減輕咽喉部刺激而引發的咳嗽, 並可提高睡眠品質。 當你因感冒而引起連續咳嗽時, 喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。 有關教授提醒:糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。
7辣椒:吃辣椒能夠刺激人們食欲, 促進胃腸蠕動, 提高澱粉酶的活性, 同時還能加快血液迴圈和新陳代謝, 具有祛散風寒、通利肺氣的功能。 當你因感冒而嚴重鼻塞時, 可在做飯時放些幹辣椒。