【導讀】大家都知道， 練習瑜伽可以鍛煉人體的柔韌性， 促進血液迴圈， 但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉， 那麼練瑜伽的壞處有哪些呢， 下面就由小編為您帶來練瑜伽的壞處有哪些。
練瑜伽的壞處有哪些
1、頸椎關節會錯位
瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立， 做這個動作時對頸椎的壓力特別大， 容易造成頸椎關節錯位， 甚至頸椎間盤突出。
2、脊髓過伸性損傷
瑜伽中有一種姿勢是駱駝式， 即將腰後仰雙手撐地。 若過度練此動作， 容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷， 嚴重者還可能損傷脊髓， 在醫學上叫做過伸性損傷。
3、骨骼損傷後遺症
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性， 有一定好處。 但有些年輕人的骨骼正處於發育階段， 練瑜伽有很大的受傷風險， 可能對骨骼的發育造成不良影響， 練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。
練瑜伽的壞處有哪些
4、過度拉伸不增高
身高不外乎受遺傳與環境影響， 其中遺傳的影響占到70%.環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境污染等諸多方面。 遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。 以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據， 而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育。
5、個體特殊化受傷
國內的瑜伽教練正被加速複製， 資質良莠不齊， 瑜伽的教學可謂一家一個樣， 從流程到動作無不體現著教練個人的發揮， 以至於容易產生不良後果。 瑜伽教練應該為每個練習者量身訂制計畫， 而不是一味地讓每個練習者都練習某個瑜伽體位。
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