懷孕初期孕婦瑜伽的好處有哪些？

女性在懷孕後總是非常小心， 特別是懷孕初期階段稍有不慎極容易發生流產現象， 另外女性在懷孕後每天進行適當的運動對胎兒的發育是非常有利的， 其中懷孕初期孕婦最適合做的運動便是瑜伽了， 小編曾經懷孕階段也有練瑜伽的習慣， 而且懷孕初期練瑜伽有很多益處的， 小編就和大家介紹下懷孕初期孕婦瑜伽的好處有哪些吧。

懷孕讓有些媽咪手腫腳腫， 遠遠看上去簡直就像一個大氣球。 外觀的變形， 往往讓愛美的媽咪們難以接受， 這都是因為女性在懷孕後， 體內的孕酮開始增加， 以幫助胚胎著床穩固。 但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度， 所以造成浮腫現象。 孕婦瑜伽能增進體內血液迴圈及新陳代謝， 減輕孕期水腫的現象， 還媽咪們一個好模樣。

親子瑜伽從孕期開始

所有正處在孕期的准媽媽都有相似的煩惱， 通常她們的身體都會發生以下變化，

比如胸部變得非常豐滿， 脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積， 時常感覺腰部以及腿部酸困， 但是又不得不為了補充營養而繼續放縱胃口。 孕媽媽們身材大變， 可是對待胎兒又異常小心， 不敢“輕舉妄動”。 其實， 在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉， 科學地安排一些運動對母體和胎兒雙方都有好處。 動作舒緩的瑜伽是不錯的選擇， 在運動中與胎裡的寶寶對話也算是最早的母子瑜伽形式了。

益于准媽媽

適當運動可以使准媽媽保持良好的心理狀態， 也不至於長得太胖， 同時能夠促進血液迴圈、增強心肌收縮力、增加氧氣的攝取量、促進新陳代謝；利用神經內分泌系統功能的增強， 可使消化液分泌增多，

有利於食物的消化、吸收和利用；還能增進肌肉的協調性， 幫助孕媽媽適應身體重心的轉移和體重的增加。 可以體會到運動能緩解緊張感、使腰部及骨盆的關節更柔軟、肌肉更富彈性， 特別是有意識地鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉， 可以避免由於妊娠體重增加和重心改變而導致的腰腿痛， 並有助於減輕臨產時的陣痛， 促進順利地自然分娩。

在看了小編對 懷孕初期孕婦瑜伽的好處有哪些的簡單介紹， 各位准媽媽們是否已經瞭解了呢， 若是沒有條件進行瑜伽鍛煉的話也可以進行適當的走動， 對孕婦和胎兒的健康都極為有利， 另外孕期還要注意飲食營養均衡， 多注意休息， 並且還要保持良好的心態，

祝您健康。