對於女性來說日常的美容是很重要的， 可以說每個女性朋友都在想方法讓自己變得更有魅力， 當然了美容養顏的方法有很多， 像到美容院美容， 化妝品美容， 當然了對於聰明的女性來說利用食品來美容是最好的選擇。
其實生活中可以美容的食品有很多， 像西蘭花， 冬瓜， 洋蔥， 魚肉， 豆腐， 蘋果都是日常生活中我們常吃的美容保養品， 當然了生活中的對提高個人魅力有好處的食物還有很多。
1、西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。
3、洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。
4、魚肉
推薦理由：魚肉營養價值極高， 兒童經常食用魚類， 其生長發育比較快， 智力的發展也比較好。 經常食用魚類的人， 身體比較健壯， 壽命也比較長。 魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素， 有滋補健胃、清熱解毒、止嗽下氣的功效。
5、豆腐
推薦理由：豆腐是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。
6、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
7、蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
8、牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。
9、礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙， 有助於消化解毒、促進膽汁的分泌
11、貝類
推薦理由：含有維生素B12有助於健康皮膚， 保持皮膚彈性和光澤。
12、番茄
推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
13、菠菜
推薦理由：讓你不貧血， 體質強、皮膚好。 有利排毒、保護視力、穩定情緒。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，
對於女性朋友來說利用飲食來美容是最好的選擇， 而千萬不要為了追求一時的美感， 而盲目的服用美容保養品， 我們說天然的就是最好的， 因此愛美的女性朋友們日常生活中一定要多吃這些美容聖品哦。
