春天應該要如何給孩子補鋅呢？鋅元素對孩子來說是很重要的， 不僅是身體成長發育所需要的， 還是提高免疫力的一種方法。 在這裡， 要為大家介紹的是補鋅應該注意哪些， 如何補鋅才是最正確的， 快來一起看看吧。
孩子吃什麼能補鋅
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中， 水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅， 含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。 因此嬰兒可以從4個月起， 開始添加容易吸收的富鋅輔食， 如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。 為了防止鋅的缺乏， 應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物， 養成良好的飲食習慣， 不偏食和挑食。 大米、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量少， 低於5毫克， 在食用這些食物中要注意補鋅。
與此同時， 給孩子補鋅應該注意的都有哪些呢？
給孩子補鋅注意哪些
微量元素鋅是兒童健康成長必須的微量元素之一， 鋅元素能直接抑制病毒增殖， 增強機體細胞免疫功能， 特別是吞噬細胞的功能， 被稱為病毒的"剋星"。 研究表明， 補鋅可明顯增強兒童抵抗力， 降低肺炎等傳染性疾病感染的危險。 缺鋅則會導致兒童反復感染， 表現反復呼吸道感染、消化道感染、反復的口腔潰瘍、傷口難以自愈等。
補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”， 如果白天補鋅， 晚上補鈣， 吸收效果會更好。 因為， 孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程， 在此過程中， 鋅不但起著重要的催化作用， 同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝， 是身體發育“根據地”。 如果先給孩子補鋅， 能使細胞， 包括骨骼細胞生長加快， 而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。 因此， 補鋅後再給孩子補鈣， 會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。
鋅是微量元素， 因此補充一定要適度。 如果攝入過多也會造成中毒， 會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。
因此， 給孩子補鋅一定要適量科學才行哦。
