消除頸椎病的幾大妙招

白領一族， 如果實在沒時間做那麼麻煩的體操動作， 可以試試兩種簡單的方法， 它們能讓你在電腦前， 甚至開會時完成：

雙手十指交叉放在頸部， 頭用力向後或左右伸， 手用力阻擋， 頭雖沒動， 但通過兩個方向力的較量可使頸部肌肉舒緩。

還可以把五指併攏握成空拳狀， 在一定部位或經穴上， 上下交替而有節奏擊打。 擊打時用力要穩， 由輕到重， 切忌實拳捶打。 叩擊的速度均勻連續， 一般每分鐘在50～100次。

濕毛巾熱敷：

用濕透的熱毛巾2條， 重疊放在脖子後面熱敷半小時， 溫度不夠還可以加熱水， 早晚兩次，

寫“H”：

閉上眼睛， 身體不動， 用頭在空中書寫“H”， 寫7~8遍。 它可帶動各部頸椎環節都得到活動。

幹搓臉：

十指伸直舉同臉高， 下上搓臉， 每天早晚各一百次， 連續兩個月就會有效果。 而且， 由於這種方法使得肩膀與脖頸一起活動， 同時還有治療輕度肩周炎、軟化皮膚毛細管的美容作用。

攪舌：

舌尖在牙床內側或牙床外側順一個方轉圈攪動， 待腦後勺感到痛脹時， 可以停下休息一會兒， 再向相反方法轉圈攪動， 這樣反復3到4次即可。