人一到了更年期， 似乎情緒也不能自主控制似的。 身體上有了很多的變化， 常常感覺頭暈腦漲， 胸悶氣短， 心情好的時侯也很少， 總是感覺焦燥不安。 其實到了更年期不可怕， 可怕的是無法以正確的心態來對待更年期的變化。 首先要放鬆心情， 知道這是更年期的基本狀態， 其次， 要多吃一些更年期保健品。
更年期需要的保健品最好是營養豐富， 而且能夠延緩衰老， 提高身體機能， 安神補腦。 那這樣的更年期保健品都有哪些呢？特別推薦一下以下這些類別的保健品， 希望更年期朋友可以適當根據自己的身體情況選擇到最好的種類。
第一， 女性更年期應多吃豆漿和鈣片。
第二， 女性更年期保健品， 推薦大豆異黃酮， 因為目前市面出現的更年期保健品中效果最好的就是補充大豆異黃酮素， 它能有效補充雌激素， 改善骨質疏鬆和骨質增生， 抗女性癌， 延緩衰老， 消除自由基。 大豆異黃酮和鈣質， 可以有效補充人體所需， 具有良好的祛斑防皺， 改善失眠， 緩解更年期症狀的功效， 在補充雌激素的同時， 還能補鈣， 對於預防骨質疏鬆也有很大幫助， 可謂是一舉兩得。
第三， 另外聽說葛根異黃酮膠囊也很不錯， 裡面有女人需要的所有必須元素， 對更年期引起的症狀有很到的調理作用， 但對本產品的性能只是聽說還未得到用戶的切實驗證。
除了食用更年期保健品外， 各位朋友要多注意自己的生活規律， 保持良好的作息習慣， 勞逸結合， 儘量不要吸煙飲酒。 另外， γ-次亞麻油酸， 也能夠調節人體的內分泌， 對於更年期經常失眠的朋友， 能夠調整睡眠品質， 有很好的作用。
