關於頸椎病， 大家都知道， 但是對它的知識卻瞭解的不多， 那麼我們在頸椎病上應該注意些什麼呢?怎樣才能不會讓我們患上頸椎病或者是病情更嚴重呢?下面就讓我們跟隨專家來瞭解一下頸椎病的事項有哪些吧。
頸椎病的注意事項1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。 長期伏案工作者， 應定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
頸椎病的注意事項2、避免高枕睡眠的不良習慣。 高枕使頭部前屈， 增大下位頸椎應力， 有加速頸椎退變的可能。 注意端正頭、肩、背的姿勢， 不要偏頭聳肩， 談話、看書時要正面注視， 保持脊柱的正直。
頸椎病的注意事項3、注意頸肩部保暖， 避免頭頸負重物， 避免過度疲勞， 坐車時不要打瞌睡。
以上就是關於頸椎病的注意事項的介紹了， 如果你在頸椎病上還有什麼疑問想要諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家， 他們會根據你們的情況做詳細解說的。
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