失眠就是俗稱的睡不著， 或者睡眠不能保證， 而且， 對於失眠患者來說， 在睡前又許多食物是不可吃的， 如果吃了會加重失眠的程度， 那麼失眠睡前吃什麼好呢?下面就為大家詳細的介紹一下。
失眠睡前吃什麼好?
1、晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益， 對身材也同樣有好處。 因此， 如果晚飯沒有吃飽， 喝點優酪乳或者吃些水果吧。
2、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。 同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天， 如果採用得當的食療方， 除不良反應外， 且有一定的催眠功效……
3、睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。 也可以試另外一種方法， 雖然有些殘忍， 但很有效：離開被窩， 凍一段時間， 忍耐一下， 哪怕已經打哆嗦了， 然後蓋上被， 這種感覺如同冷天你被窩裡放個熱水袋一樣愜意。
通過上文的介紹， 相信大家對失眠睡前吃什麼好， 已經有了一定的瞭解， 如果您行瞭解更多的話， 歡迎諮詢我院專家， 我院專家將竭誠為您服務。
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