一年一度的高考又來臨了， 每到這個時候， 很多考生都會因為緊張失眠， 嚴重影響考試成績， 那麼高考失眠怎麼辦呢， 不同怕， 高考失眠可以通過飲食調理的方法來調理， 下面就為大家詳細的介紹。
高考失眠怎麼辦?高考失眠的飲食調理方法如下：
1、避免飲用影響入睡的飲料， 如咖啡、茶、酒等， 特別是咖啡， 因其有強烈的興奮作用， 有些人只要晚飯後飲用一小杯咖啡就會徹夜不眠。
2、少食用辛辣、刺激食物。 辛辣刺激食物如蔥、韭菜、大蒜、辣椒、辣醬、辣油、薑等， 不吃火鍋、麻辣燙等味重的食物。
3、忌油膩食物。 由於脂肪高的食物被消化的速度相對較慢，
4、合理安排各餐飲食， 注意主副食搭配， 少量多餐， 不可在睡前暴飲暴食。
高考失眠怎麼辦?上文就是小編為大家介紹的高考失眠的飲食調理方法， 希望對大家有所幫助， 在這裡小編預祝各位考生都能睡個好覺， 考出好成績。
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