隨著經濟的迅速增長， 以及城市化步伐的不斷加快,人們身心都承受著巨大的壓力,城市病越來越多越來越嚴重了,夜裡失眠多夢就是其中一種， 每天白天上班非常勞累， 夜晚想睡個好覺都成了一件非常奢侈的事情， 那麼夜裡失眠夢多怎麼辦呢呢？專家們對這個問題已經做出了詳細的解釋， 咱們就一起去看看吧。
夜裡總是失眠多夢， 首先我們應該調整好自己的心態。 我們要明白， 工作和生活的壓力都是不可避免的， 但是下班了就是下班了， 不要把上班的情緒帶到工作當中去， 這樣上班上不好，
夜裡總是失眠多夢， 我們可以從飲食上進行改善。 記住千萬不要吃一些容易引起我們神經興奮的食物， 而要要吃一些性質溫和的食物， 尤其是夜晚， 比如小米桂圓牛奶等。 而不能去吃辣椒， 喝咖啡， 可樂。
如果非常容易失眠多夢的話， 那麼我建議你在臨睡的時候， 可以看一些健康的書籍或者聽一些輕鬆的音樂。 而不要做過於劇烈的運動， 或者是過於用腦的活動， 這些活動對睡眠都沒有什麼好處。
