做夢是人的正常反應， 平時我們每天睡覺的時候都會做夢， 有些人會將夢記得非常清楚， 而有一些人對夢沒有任何的跡象， 現在因為很多人經常壓力大， 工作上也是太過勞累， 常常熬夜加班， 那麼這時候就會引起失眠失眠就會讓睡不好， 頭痛以後非常的乏力， 睡不好失眠多夢怎麼辦呢?
做夢是人體正常的生理活動， 有些人記得有些人不記得， 還有些人對夢的感受較深， 而有些人則會察覺不到。 這主要是因為人的睡眠分為深度睡眠和淺睡眠兩種。
夢醒在深度睡眠就會給人帶來強烈的感受， 甚至是驚醒， 而在淺睡眠醒來基本上不會有所感受。 這本是正常的生理反應， 但是如果長時間出現這樣的問題就預示著你的身體、心理上有著一些隱患。
1心氣不足， 供血不足， 身體削弱， 就會讓人產生心悸、乏力、多夢易驚的症狀;建議你少吃一些油膩辛辣食物，
2心火過旺， 腎水不足。 人的心腎是調理身體陰陽精氣的兩個主要器官， 身體內心火如果過旺盛就不能下行， 腎水不足， 就不會上行， 這樣心腎不交， 陰陽失調就會出現睡眠時陽氣彌散， 導致失眠多夢;你可以適當的做些輕巧舒緩的運動， 比如太極拳、慢跑等都能狗起到調理陰陽的作用。 還可以吃點補腎養腎， 清心祛火的食物， 比如百合、當歸等等。
中醫認為睡眠出現問題， 都是陰陽二氣出現紊亂導致的。 這就需要調理陰陽， 才能達到舒睡效果。
我不推薦你使用藥物。 要知道是藥三分毒， 常見的都是神經性藥物， 比如安定片等等。 安定能夠直接作用於中樞神經系統， 達到助睡效果。 實際上這樣的機理只能幫助你入睡， 不能改善睡眠品質， 同時長期使用安眠藥可能會給身體帶來嚴重損害。
有的人會發現自己在睡著後,總是會做很多的夢醒了之後會特別累， 可是自己的夢境又不會不記得， 非常的模糊總是看不清夢裡的景象， 面對出現的這樣睡眠不好失眠多夢的問題， 首先我們也可以用藥物治療， 另外注意的是調理身體的氣血。