焦慮症怎麼治療

現代人因為工作和生活學習等壓力很大， 因此容易得各種各樣的情緒病。 而焦慮症就是一種常見都市人情緒病， 危害現代人的身心健康。 特別是很多職場人士很多都有不同程度的焦慮症， 影響健康。 那麼對於很多人來說， 當然希望通過焦慮症怎麼治療遠離焦慮症的煩惱了。

焦慮症怎麼治療是很多患者關心的問題， 當然對於焦慮症患者來說， 如果問題不大的話， 完全可以通過自我調節改善， 當然如果病情嚴重的話， 就要求助心理醫生了。

適用於焦慮和恐懼的心理治療方法有許多種， 但臨床應用最廣、使用較簡便、實用和公認有效的仍屬認知行為治療(CBT)。

許多國家的疾病防治指南已將藥物與心理治療聯用作為一線推薦的治療方法。 焦慮和恐懼的心理治療原則包括：1) 處理焦慮症狀， 如放鬆、生物回饋等;2) 處理恐懼或恐懼障礙， 如放鬆和暴露(克服回避行為);3) 改變不恰當的焦慮認知， 如災難化思維等;4) 學會耐心、小心和細心地“透過症狀表像來瞭解患者的真實內心體驗或衝突”。

總之， 我們要知道， 焦慮和恐懼是人類在某種特定情況下的正常情緒反應， 是我們的適應環境的保護性反應。 在大多數情況下， 影響我們最大的造成我們不快樂的， 與其說是焦慮和恐懼情緒本身， 還不如說是我們對“焦慮的焦慮”， 即認知層面的問題所致。

我們的終極目標是讓自己在有生之年活得更精彩充實、生活得更幸福， 所以， 面對焦慮和恐懼的痛苦折磨， 最終的治療目標， 與其說是我們戰勝了焦慮和恐懼， 還不如說是我們接受了它;與其說是我們克服了焦慮和恐懼， 還不如說是我們學會了與它共處。 相信自己， 我們有能力征服和改造這個世界， 也一定有能力重新認識和審視自己， 讓我們與世界共舞。

當然對於焦慮症患者來說， 焦慮症怎麼治療是很多患者關心的問題。 當然對於焦慮症因為是一種情緒問題， 因此心理治療是普遍的治療方法。 而且對於很多患者來說， 要懂得自我調節， 才可以更好的治療焦慮症。