汗蒸養生功效 排毒養顏

汗蒸是一種時髦的保健方式， 具有很多養生功效。 汗蒸源于韓國， 是一種熱療方法， 主要是對礦石進行加溫， 人或坐或躺于汗蒸房內， 停留半小時到一個小時左右的時間， 以獲得舒適之感。 那麼汗蒸能帶來哪些養生功效呢？

舒緩情緒 改善睡眠

汗蒸溫度在40℃左右， 這個溫度能使人的皮下溫度逐漸上升， 加快血液迴圈， 毛細血管擴張， 充分接觸空氣， 將氧氣運送到全身， 使每一個細胞都充滿活力， 放鬆肌肉， 舒緩緊張情緒， 減少心臟壓力， 能幫助調節高血壓， 具有神奇的保健效果。 緊張情緒得到舒緩， 神經衰弱也能得到調節，

從而改善睡眠品質。

排毒減肥 美麗容顏

汗蒸能夠改善人體微循環系統， 新陳代謝產生的各類毒素得以隨汗排出， 減輕肝臟等器官的負擔， 達到排毒效果。 多數人體內水分多， 都有水腫的困擾， 汗蒸能夠使皮下脂肪在升溫活化後隨著汗液排出來， 水分和脂肪同時排出， 因此具有減肥的效果。 遠紅外的輻射能夠啟動皮膚細胞內的酶和氨基酸等活性物質， 抑制黑色素， 淡化色斑;促進細胞新生重組， 使皮膚變得光滑有彈性;面部毛孔擴張， 能夠清除毛孔堵塞， 可以減輕和預防痘痘、濕疹的發生， 使膚質變好， 最終令人容光煥發， 美麗動人。

改善微循環 平衡神經體液

微循環系統， 作為身體循環最基礎的組成單位，

是血液迴圈的關鍵環節。 汗蒸有利於促進機體的血液迴圈， 也就能改善微循環系統， 對恢復器官功能有重要意義。 內分泌系統受到神經體液的支配調節， 神經體液調節出現問題的話， 內分泌系統就會發生紊亂， 引起疾病。 汗蒸時的遠紅外能夠刺激人體的調節機制， 平衡神經體液功能和身體酸鹼度， 改善身體的健康狀況。

增強器官功能 提高免疫力

汗蒸房的負離子能促使呼吸系統分泌粘膜， 吸附灰塵， 減少有害物質對呼吸系統的傷害， 增強肺部的排痰功能， 提高氧氣的吸入， 增強細胞再生能力， 提高免疫力。

祛除寒氣 輔助治療疾病

汗蒸房形成的高溫效應能夠使人體溫慢慢升高， 血管擴張， 血液迴圈加快， 祛除體內寒氣，

改善陰虛體質， 使手腳不再冰冷， 對關節炎的病變部位有消炎鎮痛的效果。 對人體循環系統的修復能夠説明調節失眠、神經系統障礙、高血脂、風濕病等進行輔助治療。

汗蒸的注意事項

汗蒸好處雖多， 但是也有一些需要注意的問題， 只有瞭解了之後才能更好的避免傷害。

汗蒸適用于以下人群：長期坐著或缺乏運動， 四肢末梢迴圈不良的人， 如上班族、年老者等；病後、產後康復的人；從事腦力、體力勞動者， 以及所有追求養生的人們。

汗蒸不能過於頻繁， 汗蒸時毛孔開放， 汗液流失過多會造成人體脫水， 對健康不利。 每週最多進行2次汗蒸， 一次最多不要超過一個小時。

汗蒸過程會消耗人體大量水分和能量， 汗蒸結束後需要補充水分，

但是必須休息一會兒之後才能進行。 汗蒸之後不要急著出去， 要在室內休息一段時間， 空氣最好不要流動， 因為此時全身毛孔處於開放狀態， 遇風會使寒氣入體， 引起感冒。

流血的人不可以汗蒸， 血液在高溫下流動會加快， 汗蒸會使人失去更多的血液， 女性的經期比較特殊， 期間也不可進行汗蒸。