冠心病的自我預防方法？

預防冠心病疾病患者的方法有：

1、合理飲食， 不要偏食， 不宜過量。 要控制高膽固醇、高脂肪食物， 多吃素食。 同時要控制總熱量的攝入， 限制體重增加。

2、生活要有規律， 避免過度緊張;保持足夠的睡眠， 培養多種情趣;保持情緒穩定， 切忌急躁、激動或悶悶不樂。

3、保持適當的體育鍛煉活動， 增強體質。

4、多喝茶， 據統計資料表明， 不喝茶的冠心病發病率為3.1%， 偶爾喝茶的降為2.3%， 常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。 此外， 冠心病的加劇， 與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。 而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，

5、不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮， 促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動， 血壓升高。

6、積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等， 這些疾病與冠心病關係密切。