日常生活中我們常把黃臉婆用來形容一些臉色暗黃的女性朋友， 可以說對於女性朋友來說臉色暗黃就是衰老的表現， 可以說這樣的女人是沒有什麼魅力可言的， 其實女性朋友的臉色暗黃也是有原因， 有可能是腸胃消化不良， 或著氣血不足引起的， 總得來說對於女性朋友來說如果有臉色暗黃的問題一定要及時的解決。
對於女性朋友來說臉色暗黃總是有原因的， 那麼怎麼辦呢?我們建議對於那些有臉色暗黃的女性朋友來說最好找出引起自己臉色暗黃的原因， 並增加營養，
為什麼女人很容易變成黃臉婆呢?蠟黃的臉色讓女人看起來就像就像營養不良的老女人， 不僅被丈夫嫌棄， 連自己都覺得沒自信。 沒有充足的營養， 腸胃消化不良， 臉色失去光彩， 臉部可謂是晦暗無光。 想要恢復臉色的光彩該怎麼辦呢?
為什麼女人很容易變成黃臉婆呢?蠟黃的臉色讓女人看起來就像就像營養不良的老女人， 不僅被丈夫嫌棄， 連自己都覺得沒自信。 沒有充足的營養， 腸胃消化不良， 臉色失去光彩， 臉部可謂是晦暗無光。 想要恢復臉色的光彩該怎麼辦呢?
一、營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養， 切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B 等營養食物。
蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。 葉酸參與血紅蛋白的生成， 葉酸缺乏可造成大細胞貧血， 也可引起混合性貧血。 因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
三、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物， 食物以溫和細軟為補， 忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。 查看快速消滅臉部暗黃的方法>>>
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
食療是很好的改變臉色暗黃的方法， 但是效果也許會比較不明顯， 想要恢復臉部肌膚的光彩， 就要每天堅持並持之以恆。 當然也有快速消除臉色暗黃的產品， 法國的蘇瑪素就是其中聲譽最好的一款產品。 蘇瑪素是純天然的護膚產品， 能在短時間內就恢復女人臉部的光彩， 能把暗黃的肌膚恢復年輕的狀態。 不妨試試吧!
女人要想更好的愛自己的老公， 孩子， 父母， 那麼首先要做的就是學會保養自己， 由其是對於一些有臉色暗黃的女性朋友來說日常生活中增加一些營養更是預防臉色暗紅的最好方法，
