皮膚暗沉， 氣色差， 整天沒精神， 聽說靠運動可以改善， 但工作比較忙， 基本抽不出時間去運動， 紅棗濃漿也喝過， 剛開始蠻好的， 到後來就也沒有效果了， 還有沒有其他的辦法可以改善？為什麼很多MM就是容易出現臉色暗黃沒有光澤呢?什麼原因導致了這個問題的發生?其實臉色暗黃有很多的原因;
第一：可能是因為貧血的原因， 大多數女性都會有貧血的現象， 因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤， 所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物， 比如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等，
在食補上面可以吃這些：
紅糖小米粥：小米暖胃， 紅糖跟紅棗補血;先將小米泡上30分鐘， 紅棗去核切碎備用;先用燉鍋煮開水， 然後放入小米， 熬至小米開花， 之後放入紅棗， 攪拌均勻之後繼續熬，
花生紅棗養血湯：紅棗、花生、木耳洗淨， 同放砂煲內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲至花生熟爛， 加入紅糖再煲片刻， 即可食用。
木耳雞蛋炒雞丁：小火燒至鍋內無水分， 鍋內倒入少許油， 待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒， 雞蛋出鍋備用。 注意不要炒過了， 這樣炒出來的雞蛋才會很嫩， 即使9成熟都沒關係。 鍋內再倒入少許油， 倒入蒜頭碎爆香。 倒入醃制好的雞丁翻炒至9成熟， 倒入木耳絲翻炒2分鐘。 木耳補氣， 可以協助補血等功效。
第二：可能就是生活作息不正常， 導致的身體出現代謝混亂， 排毒不乾淨， 從而導致的臉色暗黃， 在這個問題上面， 我們能過做的就只能是改變自己的作息時間， 早點休息， 同時多喝水， 讓身體的代謝功能可以更好地讓身體運轉， 讓身體處在一個更好的健康狀態之下。
第三：運動量不夠， 我想現在很多女孩子都是不愛運動的， 因為堅持不了， 總感覺太累， 所以運動量不夠， 其實太久沒有運動的話會讓身體處在一個呆滯的狀態下， 身體內的毒素排不出來， 毒素在身體能積聚過多， 從而導致了身體的暗黃狀態呈現在表面;在這個問題上面我們應該要多運動， 晚上飯後半小時可以來一個慢跑，或者飯後，散步也是一個不錯的選擇，反正就是讓自己動起來，不要在一個呆滯的狀態下面一直待下去，這樣不單只臉色不會好看，同時身體也會垮掉。
第四：女孩子天生都愛美，化妝是再正常不過的一件事了，所以卸妝就變得格外重要，假如在一天的帶妝狀態下面回家沒有好好卸妝的話，臉上的皮膚會承受不住就會出現各種各樣的問題，臉色暗黃，沒有光澤，同時黑頭粉刺等也會隨之即來;所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩，還是堅持好好卸妝吧，以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。
第五：護膚沒有做好也會導致肌膚的暗黃狀態，肌膚在乾涸或者營養不良的狀態下面就會導致肌膚暗黃沒有光澤，我們平時除了把肌膚清潔之後還是要好好地護膚，保濕水、乳是必備的，還有保濕面霜，一個星期堅持敷兩到三次的面膜，同時記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩，這樣才會更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來，臉色更加地白皙有光澤。
第六：定期去角質，臉上的角質層過厚的話也會導致你的臉色看上去沒有光澤，同時出現暗黃的程度，所以一個星期一次去角質是必不可少的。
想要美麗是不可以偷懶的，所以改變一下自己就會讓你離美麗更近一點哦。
小編建議：多休息，保證充足的睡眠！
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第五：護膚沒有做好也會導致肌膚的暗黃狀態，肌膚在乾涸或者營養不良的狀態下面就會導致肌膚暗黃沒有光澤，我們平時除了把肌膚清潔之後還是要好好地護膚，保濕水、乳是必備的，還有保濕面霜，一個星期堅持敷兩到三次的面膜，同時記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩，這樣才會更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來，臉色更加地白皙有光澤。
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