臉色不好怎麼辦？在改善飲食之前， 你需要瞭解， 你的臉色不好是屬於哪一類。 氣色不好表現主要有以下幾種：面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足， 陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足， 見於燥火型體質)、面容虛胖(原因是陽虛， 腎陽不足， 水濕上泛於頭面部)。
臉色不好怎麼辦--面容黑暗型：腎氣不足， 陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量喂至熟透， 再放入白菜條200g， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡。
功效：鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合功效使面色白哲明亮。
臉色不好怎麼辦--面容粗糙型：陰血不足， 見於燥火型體質。
食療：筍燒海參
做法：水發海參200g切長條， 與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋， 加瘦肉一起烙熟， 加入鹽、味精、酒， 勾芡後食用。
功效：海參滋陰養血， 竹筍清內熱。 綜合功效使皮膚細膩光潤。
臉色不好怎麼辦--面色蒼白型：氣血不足
一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的， 中醫認為， 這種情況大多是體質虛弱， 營養不良， 氣血虛虧， 肝腎虛弱等有關， 甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等， 也均會引起臉色蒼白的現象。
中醫認為，
食療：蜜汁花生棗
做法：紅棗100g， 花生米100g， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜20g， 至汁液粘稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。
功效：紅棗補氣， 花生衣補血， 花生米滋潤， 蜂蜜補氣， 綜合功效使面色紅潤。
臉色不好怎麼辦--面色虛胖型：陽虛， 腎陽不足， 水濕上泛於頭面部
食療：海米炒油菜
做法：油菜200g， 洗淨切長段， 用油炒。 再放入溫水發透的海米509， 加適量雞湯炒熟， 加鹽、味精， 勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕， 海米補腎陽， 雞湯補虛益氣。 綜合功效使面部浮腫消退。
臉色不好怎麼辦--面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
臉色不好怎麼辦--臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱
脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰濕質。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。
編輯推薦：
美容養顏食療方法有哪些
吃什麼可以排毒養顏 食療美味解決女性難題
最適合女人的排毒養顏粥 美容養顏粥的做法
食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
臉色不好怎麼辦--臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱
脾胃功能健運，則氣血旺盛，皮膚柔潤;脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰濕質。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。
編輯推薦：
美容養顏食療方法有哪些
吃什麼可以排毒養顏 食療美味解決女性難題
最適合女人的排毒養顏粥 美容養顏粥的做法