熬夜眼睛腫痛怎麼辦？如何快速消腫呢？
1、維生素A
維生素A説明維持正常的視覺， 在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色， 能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能， 預防和治療夜盲症、乾眼症。 所以， 應該多選食富含維生素A的食物， 多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃， 並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。
2、維生素B1
維生素B1能保護視神經， 維持正常視力， 防止視神經退化， 預防白內障及其它眼病。 多選食含維生素B1的食物， 例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、穀胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
3、清肝明目
清肝明目的食物很多， 鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。
熬夜眼睛腫痛怎麼辦：消腫方法
1、按摩消腫
按摩可以促進眼周肌膚的血液迴圈， 有效減少腫脹。
2、冷熱消腫
在凍奶中浸透， 取出敷在眼上5分鐘， 然後再在眼皮上鋪兩片梨或鳳梨， 濕眼睛更加明亮。
取兩個勺子， 放在冰箱裡凍十幾分鐘， 拿來罩眼， 消腫效果同樣明顯。
可用凍牛奶冷敷消除眼睛浮腫， 將牛奶放入冰箱冷凍過後， 敷在眼睛上能就消除眼睛浮腫。
將經過冷藏的鹽水取出， 用化妝綿充分蘸取。
用熱毛巾敷在眼睛上， 再用指腹來回按摩眼框周圍， 亦可以消腫。
3、運動消腫
如果就是從事打字， 速記， 閱讀或其它類似工作的女性， 可以眨一眨眼睛， 然後注視著遠處的任何目標。
以食指指尖分四點， 按壓眼部四周， 每個點按2-4秒。 在眼窩處施以的指壓法， 可促進血液流通， 亦可消除眼睛疲勞， 對於低度近視患者甚為有效。
不要轉動頭部， 讓你的眼球轉到右眼角， 然後再轉到左眼角。
不要抬頭或低頭， 讓你眼睛先看看天花板， 再看看地板， 把眼睛儘量地睜大， 然後儘量地閉緊。
4、滴眼藥水
嚴重熬夜後腫痛的話， 最好滴點冰涼的眼藥水， 可緩解浮腫情況。
